점심시간의 운동(식사 후 산책)

점심시간 운동의 중요성을 요즘 느낍니다.

 

식사 후 산책을 한 날과 하지 않은 날 당일은 차이를 잘 느끼지 못하지만, 한주 정도 후에는 차이가 크게 느껴집니다.

 

스마트워치나 스마트폰에 표시되는 걸음 수에서도 확연한 차이를 보입니다.

 

점심시간 산책+ 대중교통 출퇴근을 하면 하루 8000보를 채우게 됩니다.

 

하지만 자가용 출퇴근과 산책을 하지 않는 경우에는 5000보를 넘기지 못합니다.

 

꾸준한 산책을 하여 몸 관리를 할 필요가 있는 것 같다는 생각을 합니다.